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Realizar ejercicio en la cinta de correr, tomar clases de baile o aerbicos e incluso clases de spinning o natacin: busca aquellas cosas que disfrutes para que sientas el ejercicio como un trabajo menor. Esta variacin de sentadillas es un nivel ms all que la anterior, pues permite quemar ms grasa mientras se trabaja caderas y pierna. Esto incluye frutas, verduras y cereales (arroz y legumbres), los como bajar de peso en un dia 5 kilos sin dieta por naturaleza son bajos en grasa.

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